Masaż sportowy czy relaksacyjny?

Jaki masaż wybrać, aby być zadowolonym? Rozmowa z fizjoterapeutą.

Kiedy w naszej głowie pojawi się myśl „a może umówiłabym się na masaż?”, za chwilę wtóruje jej przynajmniej kilka pytań – jaki rodzaj masażu wybrać, do kogo pójść – do fizjoterapeuty, czy masażysty; a może zaprosić specjalistę do domu? To tylko kilka z nich. Znasz to, prawda? Dlatego serdecznie zapraszamy na rozmowę z Wellmistą – Fizjoterapeutą Michałem (https://wellmetime.com/wellmist/michal/), który odpowiada na nurtujące Was najczęściej pytania dotyczące masażu, fizjoterapii, wskazań do wykonywanych zabiegów etc.

  1. Chciałabym umówić się na masaż, ale wielość opcji sprawia, że nie wiem jaki wybrać – od czego zacząć?

 

Przede wszystkim należy sobie zadać pytanie, dlaczego w ogóle pomyśleliśmy o masażu? Czy ma być to forma relaksu, dopieszczenia zmysłów i odskoczni od codzienności, czy może rzeczywiście coś nam doskwiera w kontekście dolegliwości bólowych. Czy odczuwamy fizyczny ból np. pleców, obręczy barkowej etc? Odpowiedź na to pytanie będzie determinowała wybór zabiegów ze strefy relaksu lub strefy zdrowia. Bo właśnie taki, intuicyjny podział masaży jest dostępny na platformie https://wellmetime.com/ .

 

2. Czy powinnam umówić się do masażysty, czy do fizjoterapeuty? Czy każdy masażysta to fizjoterapeuta i odwrotnie czy każdy fizjoterapeuta to masażysta?

To dobre pytanie, często je słyszę z ust moich klientów. Przede wszystkim nie każdy masażysta to fizjoterapeuta, tak samo jak nie każdy fizjoterapeuta musi być masażystą. Tu również z pomocą przychodzi nam wspomniane już rozróżnienie i odpowiedź na pytanie „czego potrzebuję?”. Jeśli naszą potrzebą jest sprawienie sobie przyjemności, ukojenie zmysłów i po prostu dopieszczenie ciała – wybierzmy masażystę. Ale jeśli cierpimy z powodu bólu – zaprośmy wpierw do siebie fizjoterapeutę, który ustali przyczynę bólu i rozpisze plan działania – w jaki sposób się go efektywnie pozbyć.

Czasami droga wygląda tak, że wpierw zaczynamy korzystać z pomocy fizjoterapeuty, a później powoli włączamy również masaż relaksacyjny.

3. Różnica między masażem zdrowotnym, a masażem relaksacyjnym to?

W telegraficzny skrócie – masaż relaksacyjny z założenia to bardzo przyjemny, miły i delikatny zabieg. To połączenie „czegoś dla ciała” z „czymś dla ducha”. Skierowany przede wszystkim dla osób zdrowych – bez żadnych problemów z układem i narządami ruchu. Masaż leczniczy – jak sama nazwa wskazuje – ma za zadanie leczyć, czyli przywracać równowagę w ciele tam, gdzie została ona zaburzona. Wykonywany jest często z dużo większą siłą i….bywa odczuwalny.

 

4. Jakie dolegliwości możemy „wyleczyć” masażem – a nawet o tym nie wiemy.

To temat rzeka. Masaż leczniczy może na przykład pomóc w zniwelowaniu bólu i dyskomfortu, który nie jest w pierwszej kolejności kojarzony z typowymi objawami „ciała” – czyli ból głowy, migreny, jak również wszelkiego rodzaju bóle promieniujące np. do nóg mogą mieć swoją przyczynę w zupełnie innej części ciała. Dobry specjalista „rozpracuje” ten ból i będzie w stanie mu zaradzić. Zupełnie odrębną kwestią są wszelkiego rodzaju bóle psychosomatyczne – przy zaburzeniach depresyjnych, lękowych, mieszanych. Tu masaż relaksacyjny może pomóc (a z mojego doświadczenia wiem, że pomoże). Ale wszystko zależy od pozytywnego nastawienia pacjenta i jego otwartości.

5. Na co zwracać uwagę wybierając masażystę?

Odpowiem przewrotnie – czym się nie kierować? Przede wszystkim nie powinniśmy kierować się płcią. Panuje błędne przekonanie, że jeśli chcemy mieć mocny masaż sportowy – to tylko i wyłącznie mężczyzna będzie w stanie go wykonać. Masaż to nie tylko siła, to również odpowiednia technika – a tu płeć nie ma nic do powiedzenia.

Pozostając w przekonaniach dotyczących płci – zdarza się (coraz rzadziej), że zwłaszcza Panie nie chcą korzystać z usług Pana masażysty/fizjoterapeuty, odczuwając przy tym odczucie wstydu czy zażenowania sytuacją dotyku. Drogie Panie – dobry masażysta/fizjoterapeuta to profesjonalista, którego celem jest przede wszystkim, a może tylko i wyłącznie dobre wykonanie swojej pracy. I tu chyba można postawić kropkę.

 

6. Czym się więc kierować przy wyborze?

Doświadczeniem. Czy np. osoba wykonująca masaż sportowy pracowała ze sportowcami albo w ośrodkach sportowych. Czy masażysta ma doświadczenie pracy w SPA? To tylko przykłady, ale pokazujące kierunek, który powinniśmy sprawdzać.

 

7. Słynna powięź i masaż powięzi – co to jest? I dlaczego jest taka ważna?

Powięź to tkanka pomiędzy skórą, a mięśniami. Mówiąc obrazowo to taka siatka trzymająca mięśnie. Do problemów z nią dochodzi w momencie, kiedy np. zbyt długo przebywamy (np. choroby zawodowe – fryzjerów, kosmetyczek) w jednej pozycji, napinając mięśnie i powięź. Ta niejako przykleja się do mięśni, wbijając mięśnie w swoisty gorset (nierzadko tworząc zrosty), ograniczający ruchliwość i przede wszystkim możliwość ich regeneracji. Masaż powięzi ma na celu odklejenie powięzi od mięśni. Taki reset, przywracający ustawienia początkowe.

8. Najlepsze masaże dla kobiet na lato np. antycellulitowe, ujędrniające etc – jak często i ile zabiegów wykonać, by przyniosły trwały i oczekiwany rezultat?

Moim zdaniem zdecydowanie zabiegi wygładzające skórę, pilingujące ją i rozgrzewające tkankę i do tego nieustający hit – masaż bańką chińską (klik do WT z bańką chińską). Wykonywany regularnie (najlepiej w serii 10 zabiegów), daje bardzo dobre rezultaty wygładzenia i ujędrnienia skóry. Zabieg ten można nazwać antycellulitowym, gdyż usprawnia przepływ limfy i usuwa je zastoje (tzw. cellulit wodny). Pamiętajmy, że siła z jaką wykonywany jest zabieg nie determinuje jego jakości. To, że cała noga będzie w siniakach nie świadczy o tym, że zabieg był skuteczniejszy. Aby zachować efekty zabiegu – tak jak ze wszystkim – ważna jest systematyczność. 10 zabiegów w serii, a potem zabiegi przypominające. Ich częstotliwość zależy od naszych potrzeb i predyspozycji. To kwestia bardzo indywidualna. Jednak we współpracy z Wellmistą na pewno uda się opracować skuteczny plan działania.

 

9. Najczęstsze przeciwskazania do wykonywania masażu?

Wszystkie przeciwskazania są widoczne przy konkretnych zabiegach Wellme Time na stronie www. Gdybym miał jednak wskazać wspólny mianownik to byłby to:

– stan zapalny organizmu (gorączka, mocne przeziębienie)

– opryszczka (by jej po prostu nie roznieść po całym organizmie)

– choroby nowotworowe (to również stan zapalny)

– przy niektórych zabiegach ciąża i karmienie piersią – ale to nie jest reguła. Istnieje całe spektrum zabiegów dedykowanych kobietom w ciąży, czy karmiących piersią. Przykładem może być chociażby Masaż Shea dla kobiet w ciąży (https://app.wellmetime.com/pl/order/product/massage_for_pregnant_women/11-0-83-1 ). Swoją drogą Panowie, jeśli czytacie te artykuł, to zdradzę Wam, że taki masaż będzie wybawieniem dla Waszych kobiet, przyszłych Mam J. Tak samo jak masaż ze strefy relaksu dla Młodych Mam. Łapcie podpowiedź i wchodźcie na https://wellmetime.com/usluga/masaz-z-dojazdem-warszawa/.

 

Podziękujecie później!

Link został skopiowany